Hamburguesas de Pollo y Espinacas sin Pan
Una opción saludable y deliciosa para una comida rápida. ¡Seguro que estas hamburguesas de pollo y espinacas sin pan se convertirán en un favorito!
Equipment
- Sartén
Ingredientes
- 500 g pechuga de pollo molida
- 2 tazas espinacas frescas picadas
- 1 unidad huevo
- 2 dientes ajo picados
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita pimienta negra
Elaboración paso a paso
- En un tazón grande, combine el pollo molido, las espinacas picadas, el huevo, el ajo picado, la sal y la pimienta. Mezcle bien hasta que todos los ingredientes estén uniformemente distribuidos.
- Forme la mezcla en 4 hamburguesas de igual tamaño.
- Caliente una sartén a fuego medio. Añada las hamburguesas y cocine durante unos 7-10 minutos por cada lado, o hasta que estén completamente cocidas.
- Sirva las hamburguesas calientes, con su guarnición favorita si lo desea.
Notas
Estas hamburguesas son una excelente opción para las personas que siguen una dieta sin gluten o baja en carbohidratos. También puedes añadir tus propias especias y hierbas para personalizar el sabor a tu gusto.
Nutrition
Calorías: 268kcalCarbohidratos: 3gProteina: 27gGrasa: 17gGrasa saturada: 5gColesterol: 115mgSodio: 925mgPotasio: 509mgFibra: 1gVitamina A: 2869IUVitamina C: 8mgCalcio: 56mgHierro: 2mg
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