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Bowl de Pollo Teriyaki con Vegetales y Arroz

Este bow es perfecto para una comida ligera, llena de sabor y muy fácil de preparar.
5 de 1 voto
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Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Plato Plato principal
Cocina Japonés
Raciones 2 Bowls
Calorías 550 kcal

Equipment

  • Sartén

Ingredientes
  

Ingredientes

  • 2 pechugas pollo sin hueso, sin piel
  • 1 taza arroz integral
  • 1 taza brócoli
  • 1 unidad zanahoria
  • 1/4 taza salsa Teriyaki

Elaboración paso a paso
 

  • En una sartén a fuego medio, agrega el pollo y cocine hasta que esté bien hecho.
  • Agrega la salsa Teriyaki y revuelve hasta que el pollo esté bien cubierto.
  • Cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.
  • En otra sartén, agrega el brócoli y las zanahorias. Cocine hasta que estén crujientes pero tiernos.
  • Divide el arroz entre dos bowls, agrega el pollo y los vegetales encima. Sirve caliente.

Notas

Puedes añadir más vegetales de tu elección para añadir más nutrientes al bowl.

Nutrition

Calorías: 550kcalCarbohidratos: 70gProteina: 40gGrasa: 8gGrasa saturada: 2gColesterol: 85mgSodio: 750mgPotasio: 550mgFibra: 6gAzúcar: 7gVitamina A: 5000IUVitamina C: 81.9mgCalcio: 60mgHierro: 2.1mg
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