Bowl de Chía y Frambuesas
Un desayuno nutritivo y delicioso que te dará energía para todo el día.
Equipment
- Bowl
Ingredientes
Ingredientes principales
- 4 cucharadas semillas de chía
- 1 taza leche de almendras
- 2 cucharaditas miel
- 1/2 taza frambuesas frescas
Elaboración paso a paso
- En un bowl, combina las semillas de chía con la leche de almendras. Revuelve bien para evitar que las semillas se aglomeren.
- Añade la miel al bowl y revuelve nuevamente.
- Cubre el bowl y refrigera durante al menos 2 horas, o durante la noche.
- Antes de servir, revuelve nuevamente y si es necesario, añade un poco más de leche de almendras para ajustar la consistencia.
- Sirve en bowls y adorna con las frambuesas frescas.
Notas
Puedes sustituir las frambuesas por cualquier otra fruta de tu elección. Este bowl de chía también es delicioso con plátanos, fresas o arándanos.
Nutrition
Calorías: 240kcalCarbohidratos: 20gProteina: 7gGrasa: 15gGrasa saturada: 1gSodio: 80mgPotasio: 150mgFibra: 13gAzúcar: 10gVitamina A: 100IUVitamina C: 15mgCalcio: 350mgHierro: 3mg
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