Raciones: 10 porciones
Calorías: 250kcal
Utensilios
- Bol
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza almendras
- 1 taza nueces
- 1 taza semillas de calabaza
- 1/2 taza semillas de girasol
- 1 taza pasas
Instrucciones
- En un bol, mezcla todas las semillas y los frutos secos.
- Agrega las pasas y vuelve a mezclar todo hasta que esté bien combinado.
- Guarda el mix en un frasco o recipiente hermético para mantenerlo fresco. Servir como snack.
Notas
Puedes agregar otros frutos secos o semillas a tu gusto. Este mix es alto en energía y bueno para un impulso rápido durante el día.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 250kcal | Carbohidratos: 15g | Proteina: 7g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 5mg | Potasio: 200mg | Fibra: 4g | Azúcar: 10g | Calcio: 75mg | Hierro: 2mg
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