
Servings: 12 mini quiches
Calories: 180kcal
Ingredientes
Ingredientes
- 1 taza espinaca picada
- 1 taza champiñones picados
- 1 taza queso rallado
- 4 huevos
- 1 paquete masa para tarta
Instrucciones
- Precaliente el horno a 180 grados. Engrase un molde para muffins.
- En una sartén, saltear la espinaca y los champiñones hasta que estén tiernos. Deje enfriar.
- En un bol, batir los huevos. Añadir el queso rallado.
- Agregue la espinaca y los champiñones a la mezcla de huevo y queso.
- Corte la masa de tarta en círculos y colóquela en los moldes para muffins.
- Rellene cada molde con la mezcla de huevo, queso y verduras.
- Hornee durante 30 minutos o hasta que estén dorados y cocidos.
Notas
Puedes sustituir la espinaca y los champiñones por otras verduras de tu elección.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 180kcal | Carbohidratos: 15g | Proteina: 8g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 75mg | Sodio: 200mg | Potasio: 125mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 750IU | Vitamina C: 8mg | Calcio: 120mg | Hierro: 0.9mg
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