Raciones: 4 tostadas
Calorías: 232kcal
Utensilios
- Tostadora
Ingredientes
- 4 rebanadas pan integral
- 1 taza ricotta
- 4 higos frescos
- 2 cucharadas miel
Instrucciones
- Tuesta las rebanadas de pan a tu gusto.
- Unta una generosa capa de ricotta sobre cada tostada.
- Corta los higos en rodajas y colócalos sobre el ricotta.
- Rocía con miel y sirve inmediatamente.
Notas
Este plato es mejor cuando se hace con higos frescos, pero también puedes usar higos secos si los frescos no están disponibles. Recuerda que la miel es opcional y puedes omitirla si prefieres una versión menos dulce.
Notas Privadas:
Nutrición
Calorías: 232kcal | Carbohidratos: 29g | Proteina: 7g | Grasa: 5g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 15mg | Sodio: 250mg | Potasio: 200mg | Fibra: 3g | Azúcar: 16g | Vitamina A: 100IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 150mg | Hierro: 1.6mg
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